Automatism, pe scurt: să repeți ceva până devine automat! Repeți scenariile până când mișcările specifice și jocurile situaționale devin memorie musculară!

Ce presupune automatismul în antrenamentele de fotbal pentru copii și juniori? Cum funcționează individual și de ce câștigă popularitate în fotbalul modern? Încercăm să lămurim în câteva fraze.

Automatismele se bazează pe principiul că fiecare decizie pe care o ia un jucător are la baza cel putin 6 lucruri: opoziția, spațiul, timpul, mingea, adversitatea și coechipierii. Combinând fiecare moment , jucătorul trebuie să știe exact ce trebuie să facă! Aceasta cunoaștere este o dezvoltare cognitivă importantă, indispensabilă, dobândita în timp și prin antrenament individual, având în vedere jocul actual (intensitate, ritm, presiune, lipsă spațiu și timp). Când ești obosit, copleșit de emoții și trebuie să iei cea mai bună decizie foarte repede te bazezi pe automatisme (obiceiuri), din acest motiv este important să creezi obiceiuri pozitive, utile!

În contextul funcționării echipei, automatismele poti fi: în momentul posesiei, pe non posesie (în afara posesiei), tranziții defensive, tranziții ofensive. Totul depinde de decizia pe care o ia fiecare jucător!

Trebuie să construiești un automatism în fiecare element al jocului: șut, dribling, pasă, trebuie sa te antrenezi tot timpul, dar mare atenție, este foarte important ca mișcările de automatizare să fie executate corect!

Automatismele asimilate corect, în cadrul antrenamentelor individuale de fotbal sub supravegherea unui antrenor specializat și cu experiență, ajută la dezvoltarea ta și cresc șansele de reușită.

 Dacă vrei să devii fotbalist profesionist antrenează-ți în fiecare zi automatismele necesare, ele sunt cheia succesului! În 90% din situații mintea este cea care face treaba, deci reușita unei acțiuni depinde de nivelul tău de concentrare și de cât de bine stăpânești automatismele! Când ești obosit, gândirea ta va fi lentă iar spațiul și timpul sunt restrânse, în suprafața de pedeapsă, timpul de luare a deciziei este de 0,1 secunde!

De aceea este atât de important antrenamentul de fotbal individual, pentru că nu există alt loc în care să construim automatisme în mișcări și lovituri, fie că este vorba de piciorul stâng, de piciorul drept sau orice parte a corpului! Trebuie să fii mereu pregătit, uneori nu te poți gândi la asta, trebuie să reacționezi, având în vedere intensitatea fotbalului ai foarte puțin timp pentru a lua decizia bună! Încearcă să faci totul cât mai repede și cât mai precis, fie că lucrezi individual, fie că lucrezi în echipă, iți poți impune presiunea timpului, intensitatea și conștientizarea prezenței adversarului, astfel încât să te ajute să automatizezi corect, să iei decizia cea mai bună!

La Football Academy Germany Ro creăm jucători de fotbal, copii, juniori și seniori prin implementarea conceptului DO MORE, respectând conceptul automatismelor în cadrul antrenamentelor de fotbal individuale și în grup restrâns.